女性健身房胸部训练_健身房减脂训练计划

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发布时间:2022-01-14 15:28:59

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女性健身房胸部训练_健身房减脂训练计划   好多健身的女性伴侣、同学都会问有关于练胸肌的问题,那么女性健身房胸部训练是怎么样的呢?我在此整理了女性健身房胸部训练,供大家参阅,盼望大家在过程中有所收获!   女性健身房胸部训练介绍   胸部缩水回复式   1、平卧在地面上,双臂放到脸前,托住下巴。   2、弯曲膝盖,使双脚尽量贴到身体后部。双臂朝后伸展,争取触到脚。两条小腿不要分开。   3、吸气。抬起头,以腹肌为支撑点,头向后仰,拉动胸部抬升,双手拉动腿部往腰

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发布者:一一2

上传时间:2022-01-14 15:34:43

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