国旗下的讲话：预防传染病，从你我做起

尊敬的老师，亲爱的同学们：　　大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是预防传染病，从你我做起。　　秋冬是各种传染病的高发季节，很多传染性疾病如流行性感冒、新型冠状病毒肺炎、支原体肺炎、衣原体肺炎、麻疹、水痘等会趁虚而入，侵袭我们的身体，影响我们的健康，进而打乱我们的学习生活节奏。学校是人群聚集的场所，一旦某一同学生病，就容易在同学中引起传染，从而影响同学们学习。因此传染病的预防就尤为重要，预防的关键便是综合性预防。在这里我想提醒同学们做到以下几点：　　一、勤洗手，多通风，养成良好的卫生习惯　　传染病主要通过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方|发生流行，为此我们要养成良好的卫生习惯，勤洗手，在外出归来、打喷嚏后，要立即用流动水和肥皂洗手，不随地吐痰，不乱丢垃圾，咳嗽、打喷嚏用纸巾遮住口鼻，口鼻分泌物用纸包好，放置于有盖的垃圾桶内。在教室内，我们也应时常开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，防止细菌滋生。　　二、强体质，勤锻炼，提高自身免疫力　　在日常生活中，我们可以通过加强体育锻炼、健康的饮食、充足的睡眠，来提高自身免疫力。

1　　我们要充分利用大课间、体育课等时间进行体育锻炼，增强心肺功能，提高自身的抗病能力。　　在日常生活中，我们可以多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，还要保证每|天所需的蛋白质、淀粉、脂肪、水分的摄入，健康的饮食习惯能增强人体抵抗病毒和细菌感染的力量，有助于预防传染病。　　此外，我们还要保证充足的睡眠，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭，提高我们的身体抵抗力。　　三、带口罩，防寒保暖，做好健康监测　　秋冬季节昼夜温差较大，人体极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易入侵，引发呼吸系统疾病。如果到人多、拥挤及密闭的场所，我们需戴好口罩，及时关注天气预报，适当增添衣服，并做好健康监测，减少传染病的感染|风险。　　同学们，预防传染病，要从你我自身做起。只要同学们做好综合性预防，就可以有效地预防传染病。让我们做好自己健康的第一责任人，共同努力为身体健康筑起防御城墙，更好地投入到高中学习生活中，最后祝愿老师们、同学们身体健康、万事如意!　　2023年11月29日