常见9种有氧运动

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发布时间:2022-10-09 15:59:18

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资源描述:

现在健康减肥的理念被越来越多的人所接受,力量训练+有氧训练的综合训练方式也得到更多健身者的认可,对于大部分人来说,运动目标单纯的指向“减脂”,有氧运动会更为高效一些。 常见的有氧运动方式有很多,如果条件允许,都可以尝试一下,然后选择自己最喜欢的长期坚持。今天赛普君就带大家盘点一下最常见的有氧运动方式。    1.快走 快走是一种既方便又简单的运动,很多时候在户外就可以进行,不见得一定要去健身中心。 相比之下,快走对膝盖的磨损是非常小的了,强度也较其他有氧运动小很多,如果

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发布者:半山峰腰

上传时间:2022-10-09 19:57:43

认证主体:半***(个人认证)

IP归属:江西 南昌

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