6组33个拉伸动作

6组33个拉伸动作

ID:14275440

大小:1.96 MB

页数:18页

发布时间:2022-10-09 15:59:14

6组33个拉伸动作_第1页
6组33个拉伸动作_第2页
6组33个拉伸动作_第3页
6组33个拉伸动作_第4页
6组33个拉伸动作_第5页
资源描述:

说到拉伸,我们就先要知道什么是拉伸?拉伸指的是对肌肉伸展性练习,通过肌肉的拉伸可以很好的恢复肌肉的延伸能力,拉伸不仅可以使身体变得柔软,还能使身体舒展,增强身体的运动机能。 运动前进行拉伸:可以使肌肉预热,防止运动过程中受伤。 运动后进行拉伸:增加肌肉的韧性,缓解运动疲劳和酸痛。 这里赛普君为大家准备了6组共33种拉伸动作,让你的拉伸拉得彻彻底底! 胸部拉伸(4种) 1.胸部拉伸(墙壁辅助) 拉伸部位:胸大肌 2.辅助胸部拉伸 拉伸部位:胸部和背阔

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1、本文档共18页,下载后即可获取全部内容。
2、此文档《6组33个拉伸动作》由用户(半山峰腰)提供并上传付费之前 请先通过免费阅读内容等途径辨别内容,本站所有文档下载所得的收益全部归上传人(卖家)所有:如有侵权或不适当内容,请进行举报或申诉。
3、所有的PPT和DOC文档都被视为“模板”允许上传人保留音节日灵结构的情况下删减部份的内容,下裁前须认直查看,确认无误后再购买。
4、开云手机版APP下载网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护外理,无法对各卖家所售文档的直实性,完整性,准确性以及专业性等问题提供审核和保证,请谨慎购买。
5、本站文档的总页数,文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示页数不一定正确),网站客服只以系统显示页数,文件格式,文档大小作为仲裁依据。

文档提供

发布者:半山峰腰

上传时间:2022-10-09 16:00:57

认证主体:半***(个人认证)

IP归属:江西 南昌

相关标签

文档提供

发布者:半山峰腰

上传时间:2022-10-09 16:00:57

认证主体:半***(个人认证)

IP归属:江西 南昌

相关标签