肩部训练参考计划

肩部训练参考计划

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发布时间:2022-10-09 15:59:10

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资源描述:

三角肌是肩部最主要肌肉,分为前中后三束。起自锁骨的外侧半、肩峰和肩胛冈,肌束逐渐向外下方集中,止于肱骨三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖,使肩关节呈隆起,因为它的形状凸出,酷似虎头,所以俗称“虎头肌”。三角肌在上半身的视觉效果上具有重要作用,发达的三角肌是力量的象征,能使得上身看上去更加结实强壮,显得很威猛。多个角度对三角肌进行训练,可以增加三角肌宽度和厚度,从而增加三角肌的体积,特别对于肩部较窄的小骨架人群,更应该注重对三角肌的锻炼。 给大家带来一个肩部训练计划,容易上手且避开了一些风

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发布者:半山峰腰

上传时间:2022-10-09 16:00:59

认证主体:半***(个人认证)

IP归属:江西 南昌

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