关于训练中的离心收缩技巧

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发布时间:2022-10-09 15:59:07

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资源描述:

爱情的之美在于向心,健身之美在于离心。大家好,我是时而文艺时而粗犷的赛普君! 总和大牛们一起撸铁,时常被拎着耳朵提醒“注意离心收缩”,今天就和大家聊聊离心收缩训练的二三事。 什么是离心收缩训练 离心收缩是相对于向心收缩而定义的概念,例如在做哑铃侧平举,向上举哑铃的过程中,肌肉长度减小。如果肌纤维有一个中心点的话,这时候,所有肌纤维向都会这个中心点集中,这就是向心收缩。 相反,肌肉在外力的影响下,肌纤维有控制的被外力拉长就是离心收缩。如果你在做哑铃侧平举下落的过程中,你的训

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发布者:半山峰腰

上传时间:2022-10-09 16:01:00

认证主体:半***(个人认证)

IP归属:江西 南昌

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