腹肌训练,悬挂举腿

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发布时间:2022-10-09 15:59:00

腹肌训练,悬挂举腿_第1页
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悬挂举腿是一个锻炼腹肌的绝佳动作,但是很难有人真正把它做对。下面给大家展示正确的方法。 悬挂举腿除了需要用到腹肌,还很大程度的依靠前锯肌来稳定身体。 这意味着这个动作可以强大到影响整个腹部区域,并且因为你挂在单杠上所以也会额外的锻炼你的小臂,胳膊,以及肩膀。 很多人都在练这个动作,但是相同的错误一次又一次的出现。你肯定也犯过同样的错误。 下面是3个注意事项: 1、避免使用身体的惯性(就是别跟个猴子一样荡) 如果你使劲把你的腿往起甩,那么你那就不叫“举腿”。 自始至终的完全控制你

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发布者:半山峰腰

上传时间:2022-10-09 15:59:51

认证主体:半***(个人认证)

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