运动前后饮食卫生

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发布时间:2022-09-29 13:56:16

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资源描述:

生命在于运动 生命在于运动 生命在于运动 运动前后的饮食卫生 在我们开始挑战运动之前请遵循这些饮食制度 避免喝冰水,因为它可能引起消化系统方面的问题。 准备开始一项运动,至少要摄入以下食品: 每天一道富含淀粉的主菜(通心粉,米饭,土豆)每餐可以有面包干,面包,或者其他谷类食品;每天吃一个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。 应该采取什么样的饮食? 对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在我们开始运动之前1小时进食。这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱。同样,要

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发布者:巴士用户1365dj

上传时间:2022-09-29 14:38:20

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