睡眠解决方案-优质睡眠的解决方案

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发布时间:2022-09-28 08:44:41

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资源描述:

睡眠解决方案 优质睡眠的解决方案 睡眠解决方案 优质睡眠的解决方案 解决方案1 营造健康睡眠环境 布置好卧房,睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方;仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度,床太软或太硬都会引起腰背酸痛,床上用品要保持舒适;避免外界打扰(光线和噪声);保持卧房空气湿度,必要时可以在散热器上放块湿毛巾或者安装一台湿化器;卧房的温度应保持在16~18℃;把所有的时钟都藏

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发布者:巴士用户6028ssh

上传时间:2022-09-28 08:55:41

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